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“有钱人很任性?”“屁,穷人才任性

2017-12-28 19:25:15 资料下载 已读






有个东西,我打赌你绝对没有。

我说的是自制力。

不信你来做个测试。

看看下面这些选项你中了几条。

 



以上8条,你只要中了四条以上,这就说明,你娃没救了。

你的人生就是一次次下决心又一次次打脸的过程。

网上就有人说,大多数人的所谓决心,装完逼就忘了。

 

你可能会说,没有自制力,好像也没什么坏处。

是没什么坏处,也就是没钱而已。

我们总是说,有钱人很任性,其实我们错了。

穷人才任性,有钱人超有自制力好么。

我采访过所有年薪百万的人,一个比一个有自制力,比如有的人为了让自己有效率,每天晚上9点睡觉,早上4点起床;比如有的人为了减肥,生日的时候允许自己买一个草莓蛋糕,看一看,然后继续去吃减肥餐。

妈蛋,感觉和他们不是同一个人种。

 

自制力是个好东西,真特么想有一个。

尤其是我最近正在健身and减肥,每天都想去淘宝买两打自制力。

我还研究了很多提高自制力的方法,我一一试过了,感觉以下这些是有用的。



你要找到直击灵魂的痛点


我在微博发过一段话:

你想减肥,你想辞职去旅行,你想跟某个男神谈恋爱。

你说,我真的很想很想啊,只是做不到。

其实,你没做到,就是因为不够想。

如果这件事真的触及你的灵魂,激发了你内心的洪荒之力,你就真的能做到。

不管这个愿望看起来多么扯淡,你都能实现。

就连那些想睡爱豆、想嫁给男神的都特么做到了呀。

所以,不要逃避,不要安慰自己“胖着也挺好”、“穷点也没关系”、“被羞辱了也无所谓”,面对你的缺点和问题,去改变。

你可能会说,我好像也没啥痛点,想想你曾经受过的羞辱,你就会有动力了。

比如,我一个20岁的朋友,跟14岁的弟弟去超市,收银员以为她是她弟弟的妈妈,因为她胖,看起来像油腻的中年大妈。于是她减肥了,半年瘦了34斤。



只在最重要的事上动用自制力


每个人的意志力是有限的,是会被消耗的,如果你把自制力分散到很多事情上,你就什么都做不好。

比如,你刚好有重要考试(比如考研、考托福),这段时间,你所有的意志力就应该集中用在学习上,不要再想着,你要减肥,你要节食,拜托,相信我,你做不到。

比如,你刚创业的时候,你需要每天精力高度集中,这个时候,你就不要再想着去戒烟了。

一段时间内,确定你所有事情的优先级,把自制力高度使用到最重要的那件事上。

比如我,就一直把自制力用在不对男明星动手动脚上…… 



你要给自己洗脑,享受自虐


你必须要杀死所有的借口。

我朋友是健身教练,总有些胖子问他,晚上吃得少,对身体会不会不好?

他每次都呵呵了。

你特么都胖成这样了,还担心这个……你身体过胖,对身体才不好!

我们之所以没有自制力,是因为我们总把很多事等同于吃苦、受罪。

学习是吃苦,工作是受罪;

减肥是吃苦,健身是受罪。

所以你下意识地就逃避这些事,想做去更轻松、更愉悦的。

这怎么改变呢?

你要给自己洗脑,不要把学习、工作、减肥、健身、戒烟等事情看成痛苦,而是要试图从这些事情中寻找成就感。

比如我最近在健身,我全身特别酸痛,特别难受,很想放弃,我问一个成天健身的美女朋友,你健身痛吗?她说,开玩笑,当然痛啦,健身就要学会享受肌肉酸痛!不痛,你的身材怎么会变好?你做梦啊。

简直扎心了。

某种程度上说,自制力就是自虐力。

你一事无成,就是因为你对自己太好。



把给自己的任务具体化


很多时候,我们习惯给自己定一个很虚的目标,比如说,每天要背单词。

但“每天背单词”就不算是个好任务,因为不能考察,背一个也算背了啊。

所以你不能让自己钻空子,你要把任务具体化,最好精确到数字。

比如你把每天要背单词,改为每天要背50个单词。

当任务可量化的时候,你的目标才更明确,你更能够指挥自己去行动。



自制力不够的时候,给自己10分钟


很多讲自制力的书,都会提到10分钟理论。

10分钟有两种用法。

一种是,当你在做一件重要的事,你想放弃了,你让自己再坚持10分钟。

你对自己说,只要坚持10分钟,就可以去干别的。

这样可以降低你的心理负担。

因为很多大任务都需要很长时间,而且中途会卡壳,没有立竿见影的效果,我们就很容易放弃,一想到还要花很久,心态就崩了……

但你让自己再坚持10分钟,就会好一点。往往10分钟之后,你挺过了瓶颈,不知不觉地,你就会再多做一会儿。

另一种是,你想放纵自己的时候,你让自己再忍10分钟。

当你想去买买买乱花钱的时候,你对自己说,等10分钟好不好?

然后放慢呼吸,让自己的冲动缓一缓。

你很可能就会觉得,不买这些,好像也不会死,那就先等等吧。

一般来说,冷静下来,我们就会看到,这个东西其实没那么好,不买也行。

有本书叫《自控力》,是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程,在国内也很火,它里面有个重要理论:

把行为变成习惯,你就不再需要自制力了。

你们以为那些每天勤奋上进、保持高效运转的人,每天都要动用大量的意志力吗?

错!

他们靠的是习惯。

对他们而言,每天持续工作15小时以上,是习惯;

数十年如一日地吃水煮青菜,是习惯;

每天早起跑步5公里,也是习惯。

而且他们中间很多人,是从小就培养了这种好习惯的,长大了也就自然而然,不需要每天刻意培养自控力了。

真特么爽。

羡慕死了。

 

尤其是好的学习习惯,更要从小培养。

你是不是开始想,小时候,父母为什么不培养你的自制力?

你小时候不懂事,他们一把年纪还不懂事吗?

 

如果你有孩子,不想孩子长大了以后,开始抱怨父母,那你可以从现在开始,培养他的自制力。

可以用我上面说的方法——

不要让他把学习等同于吃苦;

把给他的学习任务具体化;

他想放弃的时候,让他再坚持10分钟。

当然,还有一种方法,在孩子没有足够的自制力时,你可以让专业的人,帮你培养他的学习习惯,提高他的自制力。

http://www.psy123.com.cn/






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精选留言

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  •  1149
    不!我自制力超强!我知道我办了健身卡也去不了超过三次,所以我到现在都没办!!!

    昨天

  •  964
    这个月我要减肥。如果没实现,我在下个月就再发一次。

    昨天

  •  916
    正好说到我最近正在做的两件事。一,健身,这个月我每天坚持去健身房跑步6公里,然后,拍照,记录下来,现在,它已经成了一个习惯,像刷牙洗脸一样平常。最初原因是因为我喜欢的某人每天也去健身房,我每天也去的话,就可以见到他,这是我每天独自一人坚持去健身房的动力。二,背单词,考四级之前一个月我每天都在背单词,一天100个,百斩词打卡。原因还是因为我喜欢的某人告诉我他从上大学以来一直在背单词,已经背了三四千单词,于是我就有了追赶他的想法。虽然我喜欢的那个人不可能是属于我的,(这感觉百味杂陈……) 但是我真的很庆幸我在最好的青春里遇见了他并喜欢上了他。

    昨天

  •  748
    我一般都是再玩十分钟就去学习,再玩十分钟…一个十分,两个十分

    昨天

  •  521
    你一事无成,就是因为你对自己太好

    昨天

  •  517
    自制力就像大姨妈,一阵儿一阵儿的~

    昨天

  •  407
    三个月前 体重156受了打击, 一个月 狂减26,就在自己很满足的时候 上个月 等电梯的时候 门口有个40多岁的男人 对着门口叫 大姐可以帮忙开下门吗, 当时 那里就我 跟旁边站着个二十来岁的小伙子 我的心里受到1w➕的暴击 关键是旁边还有人啊,暴击伤害直达顶峰 进了电梯后 小伙子 终于忍不住了 问我 被一个老男人叫大姐 心里什么滋味 ............... 我已经不想解释 我芳龄24!!!! 目前我已经疯狂的迷上了减肥! 减肥!减肥! 目前为止体重 126! 此篇写进了我内心!

    昨天

  •  368
    自制力是个好东西。可惜我是间接性踌躇满志。持续性混吃等死

    昨天

  •  367
    自制力是个好东西,边看边啃着我的鸡腿

    昨天

  •  296
    已经通过健身 饮食从130斤瘦 到108斤。 马甲线想要的都有了 并且一直在保持! 我也穷,也要上班,护肤,还要带孩子,教育,各种!但是坚持 学习 改变 就会收获到你意想不到很多额外的东西

    昨天

  •  222
    床头放了本自制力一年了,从没看过,被你这么一说,我马上拿起来看了看。

    昨天

  •  216
    我想知道3岁的孩子能报名么

    昨天

  •  188
    除了减肥做到了,其他都做不到,能瘦下来是因为懒得吃……

    昨天

  •  162
    把要学的科目放在自己眼前,如果它跟你有缘,它会自己复习自己——佛系学习法

    昨天

  •  158
    中了六条的我是不是晚期了

    昨天

  •  122
    为了逼迫我的潜力,我辞了职想看看自己山穷水尽时能不能爆发,然后……不说了,蹭的网不稳定!

    昨天

  •  108
    穷,不仅仅能抑制我的想象力 还把我的小心翼翼、担惊受怕的情绪都弄出来了 我特怕听到家人不舒服的电话,生怕卡里的这点余额让他、让自己都揪心

    昨天

  •  106
    巧了,刚刚打开自控力这本书……………

    昨天

  •  91
    你不是迷茫,你是自制力不强

    昨天

  •  90
    我要努力挣钱,脱贫致富。我要努力挣钱,脱贫致富。我要努力挣钱,脱贫致富。每天给自己洗脑三遍。

    昨天

  •  88
    期末考试复习中,一点自制力都没有,看10分钟书,玩半个小时手机

    昨天

  •  76
    然而佛系的我根本没给自己定这些目标。。

    昨天

  •  75
    我不可思议的学了一个多月的英语,这些天跨越非洲好几个国家乐此不疲的找卡买卡定流量学习打卡,有件事儿能坚持下来真特么太爽了哈哈哈哈

    昨天

  •  66
    1 4 5 6 8 都是我自己,说好的要看护考资料,结果呢?一页书都没翻

    昨天

  •  63
    已经在减肥的路上了,除去周末,除去来号,坚持天天晨跑40分钟,坚持的第9天,相信后面还有好多个9天,直到成为一种习惯

    昨天

  •  59
    亲爱的我也是这种,没钱没颜没自制力😖 😖 怎么办?做错了事告诉自己下次记得自制,但是每次都是自制不了,特别是对孩子,更加的没有控制住自己的情绪

    昨天

  •  58
    我现在穷的只剩可以让自己任性一下的权力了

    昨天

  •  53
    我不知道别人减肥有多难,大概就像我要早起那样难吧

    昨天

  •  52
    每次想减肥的时候,看见吃的,就想那就从明天开始减肥吧,减肥餐买了一次又一次,却一次都没吃过,健身运动服买来一次也没穿过,瑜伽垫买来从未展开过。自制力这种东西应该不在我身上吧

    昨天

  •  51
    自制力…就着小龙虾吃了

    昨天

  •  47
    好吧!作为一个三十三岁的一事无成的大龄女青年,真的要努力了,不行孩子还重复我这样的生活

    昨天

  •  46
    养成一个好习惯很慢很难,但是毁掉它只要分分钟感觉自制力好的才会有好习惯吧

    昨天

  •  42
    总想着要减肥,拿着‘’还要给孩子喂奶‘’的借口从一百斤一直胖到一百三

    昨天

  •  42
    确实 当你很想做到一件事的时候 你会坚持 我为了追男神 连续一个月(除了生病) 天天五公里 有人说你好厉害 其实只要你想 你也可以

    昨天

  •  40
    感觉好迷茫啊,现在毕业生一枚。一直很喜欢时尚,跟自己的专业不一样,所以工作面试各种碰壁已经有差不多一年了,也有做过淘宝小编,可是觉得发展没前途。想要转战微信或者微博这些平台,做跟时尚相关的工作,照样工作碰壁。现在一边学习一边工作,每天凌晨五点都睡不着,有时候都感到自己的坚持是不是很愚蠢,是不是不应该把兴趣当工作。我是不是很任性啊?

    昨天

  •  38
    正打算买课的我……

    昨天

  •  35
    我承认我没有自制力……总是忍不住要看你的文章……

    昨天

  •  30
    想要去旅行,一直工作忙忙忙,旅游攻略不知查了多少,机票火车票不知看了多少,可能真的就是没有触及灵魂深处真的很想去吧,不计划了,说走就走

    昨天

  •  29
    给一个马上要准备期末复习的人 看的正是时候

    昨天

  •  29
    把自制力当成习惯,每天多给自己10分钟坚持一件事,你会发现自己比预想中坚强的多~

    昨天

  •  28
    8条我一条没中! 都不是我的兴趣所在!我就爱大牌,结果没写这条!

    昨天

  •  28
    第一条完全就是我,现在右脸已经被我弄了一个超丑的黑疤还是时不时的控制不住自己手去摸去抠……啊啊啊,真的是要死了

    昨天

  •  28
    立马给我自己报了一个

    昨天

  •  27
    自制力超差,一边自责一边按部就班,一边嚷嚷减肥一边啃着🍗鸡腿,哎

    昨天

  •  27
    刚开始工作,看到你这篇文章,感受颇深

    昨天

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